Es un antiguo arte marcial chino que beneficia profundamente la salud. A través de movimientos lentos y suaves,concentración y una respiración suave y profunda , se consigue pacificar el espíritu, siendo esto un pilar fundamental para mejorar y conservar la salud, contribuyendo a fortalecer los huesos, relajar los músculos, regular la respiración, ordenar el sistema circulatorio y nervioso.
Las clases comprenden respiraciones, rotaciones, estiramientos, alineaciones posturales, autoconciencia de los músculos, formas tradicionales, etc. En las secuencias de movimientos que se realizan se observa: unión de la conciencia y el movimiento corporal, lentitud, flexibilidad, continuidad, suavidad y firmeza; características que transmiten un sentimiento de armonía y serenidad, haciendo el cuerpo mas joven y vital. No hay limite de edad para su practica siendo agradable y reparadora para el espíritu.
El Tai Chi Chuan es un arte marcial interno y puede ser el mejor Chi Kung (Qi Gong) en movimiento si es cultivado correctamente .Puede hacerse hincapié en el cultivo de los ejercicios de meditación, pero intentar disociar el aspecto marcial es no comprender la esencial del Tai Chi Chuan.
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